Mindfulness op het Werk

​

Hebben je werknemers en leidinggevenden nood aan meer rust en focus?

Ook voor Mindfulness op het Werk komt Ilse graag naar je toe.

 

Rustmakers biedt laagdrempelige workshops aan waarin we telkens starten met een theoretische duiding, gevolgd door praktische en toepasbare oefeningen.

Mogelijkheden hierbij zijn:

• introductie tot mindfulness: wat is mindfulness en wat is het niet? We zien 7 oefeningen om beter om te gaan met de chaos in ons hoofd en meer rust te krijgen. 

• concentratietraining met meditatie: wat is meditatie en wat doet het met ons brein? Duiding van het plastische brein en aanleren van 5 verschillende soorten meditaties voor een betere concentratie. 

• stress-release in body and mind: wat doet stress met ons lichaam? Duiding van de nervus vagus, de langste zenuwbaan in ons lichaam, en aanleren van 7 oefeningen om te ontspannen. 

​

Workshops hebben een duurtijd van telkens 2u., voor een maximum aan 20 deelnemers.