mediteren

Rustmakers

Mindfulness & Ontspanning 

Herken je dit?

Voor de buitenwereld gaat alles prima, maar eigenlijk …

ben je vaak moe 
voel je je grenzen niet zo goed aan
heb je duizend plannen en een te vol hoofd
vind je je focus houden lastig
ben je gespannen

 

Wat je wilt is …

rust in je hoofd 
heldere keuzes maken die echt bij je passen
weer goed in je vel zitten en ontspannen zijn

focussen op het positieve, weer lachen
en meer genieten van de kleine, fijne dingen

 

Adem in en weer uit …
je bent op de juiste plek.

Elke stap begint van waar je staat

IMG_6109.jpg

Ik ben Ilse.

 

Gekend als dromer, doorzetter, eeuwige student, creatief.

Als positivoloog, als introvert en optimist.

Als vrouw, mama, vriendin, mediteerder, levensgenieter. 

Fan van de kleine gelukskes in 't leven.

Blij dat je er bent. Wees welkom! 

Hoe kan je starten? 

Dat kan heel eenvoudig en nu al meteen. Neem even tijd voor jezelf. 

Even niet denken aan zorgen voor anderen, aan je to-dolijst. Dus...

neem je favoriete drankje erbij, zet je comfortabel neer en ontdek wat de Rustmakers voor jou kunnen betekenen. 

Laptop Typen op Bed

Mindfulness heeft niet alleen invloed op jou, maar ook op iedereen uit je omgeving

Mindfulness vraagt geen extra tijd, je integreert het in je dagdagelijkse dingen 

Mindfulness brengt rust in je hoofd en leert je weer genieten van de kleine dingen  

Wist je dat Rustmakers de niet-tevreden-geld-terug garantie hanteert?

Tropical Leaves

Ervaringen van anderen

"Mindfulness was voor mij totaal nieuw en ik keek dus even de kat uit de boom. Ilse leerde me op verschillende manieren hoe je bewuster kan worden van verschillende factoren rondom je, maar ook binnenin je. Het was ook fijn dat we audio’s konden gebruiken, zo kon ik thuis ook uitproberen. Ze deed dit erg professioneel, ik voelde me er goed bij. Bedankt, Ilse!"

Lies, 36 jaar, kleuterleidster

"Ik was heel kritisch naar wat ik zou bijleren. Wel, ik heb heel veel geleerd. Voor mij is de top 3: ademfocus, de bergmeditatie en de piekerbeslisboom. Ik doe ze alle 3 regelmatig. Voor mij was de laatste sessie heel bijzonder en zo hartverwarmend. Het ontdekken van mijn 5 zeer intense waarden, dat was zo’n mooi moment voor mij."

Griet, 63 jaar, maatschappelijk assistente

“Bedankt Ilse! 

Dit was een fijne eerste kennismaking met mindfulness. Rust in het hoofd, ademhalingsoefeningen, even stilstaan bij de kleine dingen, het helpt in ons drukke leventje.”

Anne-Marie, 56 jaar, bibmedewerker

"Ilse begeleidt je op een zachte, pure, rustgevende en warme manier. Voor mij was dit onbekend terrein. Door verschillende technieken ga je dagelijkse prikkels zoals bijvoorbeeld stress, heftige emoties en piekeren met een glimlach aankijken en vooral leren in balans te brengen.
Dank je Ilse voor deze nieuwe ervaring en de leuke sessies!"

Dirk, 44 jaar, financieel directeur

"De 8-weken training was voor mij een eerste kennismaking met mindfulness. Door de cursus te volgen, sta ik nu meer stil bij de dingen die ik doe. Ook maakt de training je bewust van gedachten die voorbij komen. Door ze op te merken en te benoemen kan je ze makkelijker laten gaan. Het geeft mezelf meer innerlijke rust. Voor mij een mooi begin en een mooie start met mindfulness." 

Helena, 42 jaar, medische secretaresse

"Stap voor stap worden mijn ogen geopend naar een gelukkiger en bewuster leven. Nog nooit ben ik er zo van overtuigd geweest dat het kan en dat ik dat zelf kan waarmaken!
 Ik zal de groep missen, het was fijn om samen te komen met mensen die dezelfde gedachten en gevoeligheden wilden delen, zonder zweverig te zijn. Fijne ervaring !" 

Els, 38 jaar, maatschappelijk werker