Boek als organisatie of bedrijf een workshop van Rustmakers.
Ilse komt graag naar je toe.
Voor organisaties en bedrijven
Mindfulness op het Werk
​
Hebben je werknemers en/of leidinggevenden nood aan meer rust en focus?
Ook voor Mindfulness op het Werk komt Ilse graag naar je toe.
Rustmakers biedt laagdrempelige workshops aan waarin we telkens starten met een theoretische duiding, gevolgd door praktische en toepasbare oefeningen.
Mogelijkheden zijn:
-
introductie tot mindfulness: wat is mindfulness en wat is het niet? We zien 7 oefeningen om beter om te gaan met de chaos in ons hoofd en meer rust te krijgen.
-
concentratietraining met meditatie: wat is meditatie en wat doet het met ons brein? Duiding van het plastische brein en aanleren van 5 verschillende soorten meditaties voor een betere concentratie.
-
stress-release in body and mind: wat doet stress met ons lichaam? Duiding van de nervus vagus, de langste zenuwbaan in ons lichaam, en aanleren van 7 oefeningen om te ontspannen.
​
Workshops hebben een duurtijd van telkens 2u., voor een maximum aan 20 deelnemers.
Mindfulness voor medewerkers van kinderdagverblijven
​
Hebben de werknemers in je kinderdagverblijf nood aan meer rust en focus?
Rustmakers werkte specifiek voor medewerkers van kinderdagverblijven een workshop uit.
Het gaat om een laagdrempelige workshop waarin we telkens starten met een theoretische duiding, gevolgd door praktische en toepasbare oefeningen.
​
Op het programma staat:
-
Wat is mindfulness? Een speelse kennismaking.
-
Wat is stress en hoe toont zich dat bij jou?
-
Waarom voelen we stress in ons lichaam?
-
Hoe kan je stress aanpakken? 7 eenvoudig toepasbare mindfulnessoefeningen om stress onder controle te houden.
-
Afronden met een rustgevende ontspanningsoefening.
​
In de workshop zetten we doelbewust in op het verbindende aspect onder de collega's, maar ook op het werkplezier en appreciatie voor de job.
Dit doen we o.a. door elkaars stresssignalen te leren kennen, een complimentenpot te introduceren en mindfulnessoefeningen in de dagelijkse werking met de kinderen te integreren.
​
Workshop heeft een duurtijd van 2u., voor een maximum aan 15 deelnemers.