Inhoudelijk: 

Deze retraite is wetenschappelijk onderbouwd en integreert het beste uit verschillende werelden: mindfulness, yoga, zelfcompassie en zelfzorg.

• Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn.

• Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress en burn-out en emotionele dipjes (depressie,..).

• Je maakt ook kennis met de kracht van mindfulness in communicatie.

 

Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

• Beter omgaan met stress

• Leren omgaan met (chronische) pijn

• Optimistischer worden

• Stoppen met piekeren

• Rust vinden en beter slapen

• Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen.

• Omgaan met intense emoties

• Communiceren in moeilijke momenten

• Emotionele intelligentie verhogen

• Zelfzorg en welzijn

 

We maken o.a. gebruik van:

• De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is

• De dankbaarheidsoefening om het goede te zien in moeilijke tijden

• Vriendelijkheidstraining, voor jezelf en anderen!

• Het communicatiemodel: de driehoek impuls, impact, intentie

• De H.A.R.T. ademruimte met zelfcompassie

• De waardegerichte ademruimte om je leven richting te geven

Meer dan 20.000 mensen hebben deze training al gevolgd!

 

Wetenschappelijk onderzoek:

Er werd aangetoond dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress, angst, boosheid, depressie, burn-out, slaapstoornissen, hyperventilatie, …en lichamelijke klachten zoals psoriasis, hoofdpijn, en spanningen… Mindfulness ondersteunt je in moeilijke periodes van je leven. En je wordt er gelukkiger van!

​

Prijs en verblijf

760 euro: verblijf in 1-persoonskamer, volpension en inclusief alle sessies, yoga en lezingen. 

Digitale syllabus, audio downloads en het boek ‘Mindfulness werkboek’ of ‘Mindful gelukkig’ zijn eveneens inbegrepen.