top of page
strand_edited.jpg

Mindfulness & zelfzorg
retraite

Voor iedereen die een gelukkige levenshouding wil aannemen en beter wil kunnen omgaan met de uitdagingen van het leven.

Zomer 2024 - Huissen (NL)

Data: 

Start maandag 19 augustus om 10 u.
Einde vrijdag 23 augustus om 13.30 u.

Optioneel: volg aansluitend op 24 & 25 augustus Vreugde & Tai Chi  met David.

 

Locatie:

St. Dominicanenklooster Huissen (NL)

Stadsdam 1

6851 AH Huissen

www.kloosterhuissen.nl

Trainers: 

David Dewulf en assistentie van Ilse Dhont 

info@daviddewulf.be

+32 (0)495 22 07 07                                          

Inhoudelijk: 

Deze retraite is wetenschappelijk onderbouwd en integreert het beste uit verschillende werelden: mindfulness, yoga, zelfcompassie en zelfzorg.

  • Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn.

  • Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress en burn-out en emotionele dipjes (depressie,..).

  • Je maakt ook kennis met de kracht van mindfulness in communicatie.

 

Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

  • Beter omgaan met stress

  • Leren omgaan met (chronische) pijn

  • Optimistischer worden

  • Stoppen met piekeren

  • Rust vinden en beter slapen

  • Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen.

  • Omgaan met intense emoties

  • Communiceren in moeilijke momenten

  • Emotionele intelligentie verhogen

  • Zelfzorg en welzijn

 

We maken o.a. gebruik van:

  • De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is

  • De dankbaarheidsoefening om het goede te zien in moeilijke tijden

  • Vriendelijkheidstraining, voor jezelf en anderen!

  • Het communicatiemodel: de driehoek impuls, impact, intentie

  • De H.A.R.T. ademruimte met zelfcompassie

  • De waardegerichte ademruimte om je leven richting te geven

Meer dan 20.000 mensen hebben deze training al gevolgd!

 

Wetenschappelijk onderzoek:

Er werd aangetoond dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress, angst, boosheid, depressie, burn-out, slaapstoornissen, hyperventilatie, …en lichamelijke klachten zoals psoriasis, hoofdpijn, en spanningen… Mindfulness ondersteunt je in moeilijke periodes van je leven. En je wordt er gelukkiger van!

Prijs en verblijf

760 euro: verblijf in 1-persoonskamer, volpension en inclusief alle sessies, yoga en lezingen. 

Digitale syllabus, audio downloads en het boek ‘Mindfulness werkboek’ of ‘Mindful gelukkig’ zijn eveneens inbegrepen. 

bottom of page