Het tijdstip wordt later bepaald
|Groepspraktijk Mikado
1 op 1 mindfulness training
Startdatum
Het tijdstip wordt later bepaald
Groepspraktijk Mikado, Schoolstraat 38, 3020 Herent, België
Wat mag je verwachten?
Deze 1 op 1 mindfulness training is een persoonlijk traject.
Samen kijken we hoe we jouw traject zullen vormgeven, hoeveel sessies wenselijk zijn en waar jouw noden liggen.
In dit persoonlijk traject leer ik jou mindfulness* toepassen in je dagelijks leven en leer ik je ook mediteren om je aandacht en focus op een vriendelijke manier te trainen.
*Mindfulness is rust vinden door bewuste en niet-oordelende aandacht te hebben voor wat er binnenin ons is (emoties, gedachten,...) en ook buiten ons is (omgeving, mooie dingen, ...) om zo in het hier en nu te leven i.p.v. het verleden of toekomst.
Mindfulness is dus een aandachtstraining. Je gaat met heel concrete oefeningen en technieken uit mindfulness aan de slag, waardoor het ook een ervaringsgerichte training is. Er wordt gevraagd om thuis te oefenen en uit te proberen, max. 30 minuten per dag.
Wat kan er zoal op het programma staan?
Mindfulness-principes actief leren hanteren: o.a. hoe vriendelijk zijn voor jezelf, hoe leven vanuit nieuwsgierigheid en verwondering, niet meteen meegaan in het reactieve,....
Je automatische piloot leren opmerken en weten hoe je er vat op kan hebben.
Je lichaam beter leren kennen, inzicht in hoe stress zich toont en wat je eraan kan doen.
Je innerlijke criticus in kaart brengen, opmerken welke invloed die heeft op je dagelijkse leven.
Je bewust worden van je communicatiestijl en de impact daarmee op anderen.
Een zelfzorgplan opstellen om mindful te leven zodat je ook nà de training positiever in het leven staat.
...
Wat zijn de voordelen van een 1 op1 traject?
Het is een persoonlijke begeleiding.
Er is tijd om dieper in te gaan op jouw specifieke noden.
Tijdswinst. Een traditionele mindfulness groepstraining gaat uit van 8 sessies. In dit 1 op 1-traject bepaal je zelf de hoeveelheid sessies en de inhoud ervan (met een minimum aantal van 4 sessies om de kwaliteit van het traject te kunnen garanderen).
Wat zijn de nadelen?
Er is geen groep om je te inspireren of om herkenbare voorbeelden mee te delen.
Wanneer en waar?
1 op 1 kan geboekt worden op donderdagavond of vrijdagochtend en gaat door in een ruimte bij Groepspraktijk Mikado in Herent.
Investering?
70 euro per sessie van 1,5u. met een minimum van vier sessies om de kwaliteit van het traject te kunnen garanderen.
Inclusief een intakegesprek, een geprinte cursus en levenslang gebruik van audio's met oefeningen en meditaties.
Is mindfulness iets voor jou?
Als je wel eens ervaart dat je met de fiets of wagen aankomt, maar je de rit niet herinnert.
Als je je maaltijd soms eet zonder werkelijk te proeven.
Als je voor de zoveelste keer 's ochtends je sleutels zoekt.
Als het makkelijker voor je is om het negatieve te zien dan het positieve.
Als je merkt dat je hoofd vol zit, dat je veel piekert en soms heel kritisch voor jezelf kan zijn.
En als je daar allemaal graag verandering in wilt brengen, maar je niet weet hoe eraan te beginnen?
Dan is een mindfulness training iets voor jou.