Loslaten en opladen

Een diepe ontspanning van de rug, schouders en borstkas.

Merk je dat je ademhaling hoog zit, je spieren vastzitten door stress, of je je mentaal voelt 'overlopen'?

De Yin yogareeks 'Loslaten en opladen' is gekoppeld aan hét seizoen van de overgang, de herfst. Net zoals de bomen hun bladeren loslaten om energie te besparen voor de aankomende winter, vraagt jouw lichaam in deze periode om rust en herstel.

Vaak houden we onbewust fysieke spanning vast in onze ademhaling, nek en schouders.

Met toegankelijke Yin-houdingen werken we in op die plekken, om de spieren en het dieper liggende bindweefsel rondom de borstkas, rug, nek en schouders te versoepelen.

Volgens de Chinese geneeskunde stimuleren we met de houdingen de meridianen van de longen en de dikke darm. In de praktijk betekent dit dat we ruimte maken voor een diepere ademhaling en het zenuwstelsel helpen om te schakelen van de 'actiestand' naar de 'herstelstand'.

Je voelt meer fysieke ruimte in het bovenlichaam en een rustigere ademhaling. Het is een zachte manier om stress en herfstmoeheid tegen te gaan en je weerstand hierdoor een boost te geven.

Zullen we samen je lichaam de rust geven door los te laten en weer op te laden?

In de lessen begeleid ik iedereen op z'n eigen tempo en volgens z'n eigen mogelijkheden. Yin yoga is gelukkig geen wedstrijd in lenigheid.

Interesse? Schrijf je dan in voor deze reeks.

Het is ook mogelijk om een losse les te volgen, maar misschien lukt het wel om alle lessen te komen zodat we werken aan een maximum resultaat?

75 euro voor de reeks van vijf lessen (start op 18 september tot 16 oktober) of 18 euro voor een losse les.

De lessen gaan door in zaal C3 bij GC De Wildeman te Herent.

Parkeren kan gratis op de parking achter het GC of achter bakkerij Flan Breton.

Elke les duurt 90 minuten, van beginmeditatie tot eindontspanning. Yogamaterialen zoals bolster en blokjes zijn beschikbaar, maar breng zelf een matje, dekentje en kussen mee naar de les. Kleed je warm genoeg aan.