Mindfulness- en meditatieavond

Een ontspannen momentje voor jezelf.

In een mindfulness- en meditatieavond start ik telkens met een bepaald topic, bijvoorbeeld het lichaam, omgaan met stress, piekeren, zelfcompassie, slecht slapen,... en dan vertel ik hoe mindfulness jou daarbij kan helpen.

Laagdrempelig en eenvoudig.

Vandaaruit gaan we samen mediteren.

Zachtjes aan, die focus op de ademhaling zoeken en oefenen in het observeren van al wat zich aandient.

Als afsluiter gaan we voor een totale ontspanning met zachte en rustgevende muziek om zo ontspannen aan je (werk)week te beginnen.

Goed om weten:

• het is geen reeks, je kan gewoon per keer deelnemen.
• de groep is beperkt en bestaat uit max. 12 deelnemers.
• je hebt geen voorkennis nodig.
• voor deelnemers die kennis willen maken met mindfulness of als herhaling voor diegenen die reeds een 8-weken training volgden.
• het vervangt niet de 8-weken mindfulness training, maar het zijn afzonderlijke sessies waarin enkele topics uit mindfulness en meditatie worden aangehaald.

Praktisch:

• van 20.45 tot 21.45 u. op maandagavond.
• in Studio Yogakat, Minneveldstraat 84 in Kortenberg.
• graag op voorhand inschrijven.
• een les kost 10 euro.
• betalen kan ter plaatse.
• je hebt een yogamatje, een dekentje en een kussentje nodig.
• een notitieboekje en balpen als je iets wilt opschrijven.
• er is parkeergelegenheid in de straat.