Mindfulness training - zondagochtend

We komen 8 weken lang, telkens 2u30 samen en leren om mindfulness* in het dagelijks leven toe te passen. *Mindfulness is rust vinden door bewuste en niet-oordelende aandacht te hebben voor wat er binnen ons en buiten ons is.

Naast de oefeningen en technieken uit mindfulness, is er ook oog voor wat wél goed gaat in je leven en leer je om mooie en waardevolle momenten weer op te merken, te koesteren en er energie uit te halen.

Een 8-weken mindfulness training is een ervaringsgerichte training, door de oefeningen toe te passen, wordt het weer helder in je hoofd.

Wat staat er op het programma? 

• Mindfulness-principes actief leren hanteren o.a. vriendelijk zijn voor jezelf, leven met nieuwsgierigheid en verwondering.
• Je automatische piloot leren kennen.
• Je lichaam beter leren kennen en opmerken wat het jou kan vertellen.
• Je innerlijke criticus in kaart brengen.
• Je bewust worden van je communicatiestijl en de impact daarmee op anderen.
• Een zelfzorgplan opstellen om mindful te leven zodat je ook nà de training positiever in het leven staat.

De 8-weken training is een groepstraining met minimaal 6 en maximaal 12 deelnemers. De groep hou ik bewust klein zodat er voldoende tijd en ruimte is om te oefenen en te voelen wat voor jou werkt en wat niet werkt.

Starten doen we op zondag 6 oktober van 9.30 tot 12 u. 

De lessen gaan verder op :

13, 20 en 27/10

10, 17 en 24/11

1/12

==> zet je nu al op de wachtlijst indien je interesse hebt. 

Ik neem dan later contact met je op. 

Is het iets voor jou?

Als je wel eens ervaart dat je met de fiets of wagen aankomt, maar je de rit niet herinnert. Als je je maaltijd soms eet zonder werkelijk te proeven. Als je voor de zoveelste keer 's ochtends je sleutels zoekt. Als het makkelijker voor je is om het negatieve te zien dan het positieve. Als je merkt dat je hoofd vol zit, dat je veel piekert en soms heel kritisch voor jezelf kan zijn. En als je daar allemaal graag verandering in wilt brengen, maar je niet weet hoe eraan te beginnen?

Dan is een 8-weken mindfulness training iets voor jou.

Wat is de investering? 

BASIS > 347 euro voor: 

• Een persoonlijk intakegesprek (45') zodat ik kan horen wat jouw noden en verwachtingen zijn. 
• Een door Rustmakers geschreven en afgeprinte cursus voor 8 weken (20 lesuren, 100 pagina's).
• Een leuk notitieboek.
• Verschillende uren aan audio’s met mijn stem, die je levenslang kan gebruiken.
• Een link naar filmpjes over mindfulness en positieve psychologie.
• Een sfeervolle locatie met thee, koffie en koekjes tijdens de pauze.

EXTRA > 497 euro voor: 

• de zes punten zoals hierboven reeds beschreven 
• én 4 online privé-coachinguren gedurende de training. Dit om je beoefening in mindfulness meer diepgang te geven. Bijvoorbeeld wekelijks een online privégesprek van 45 minuten, maar we bepalen samen hoe we de 4 uren invullen.   

En wist je dit al?

• Rustmakers hanteert de niet-tevreden-geld-terug garantie. Ben je na 2 weken niet tevreden dan krijg je het bedrag voor 75% terug betaald.
• Rustmakers biedt jou bij inschrijving een gratis intakegesprek, maar ook als je niet zeker bent of de training iets voor jou is. Wil je dat graag? Stuur me een mail via ilse@rustmakers.be