top of page
Mindfulness & zelfzorg retraite
Mindfulness & zelfzorg retraite

ma 19 aug

|

St. Dominicanenklooster Huissen (NL)

Mindfulness & zelfzorg retraite

Voor iedereen die een gelukkige levenshouding wil aannemen en beter wil kunnen omgaan met de uitdagingen van het leven.

Startdatum

19 aug 2024, 10:00 – 23 aug 2024, 13:30

St. Dominicanenklooster Huissen (NL), Stadsdam 1, 6851 AH Huissen, Nederland

Wat mag je verwachten?

Deze retraite is wetenschappelijk onderbouwd en integreert het beste uit verschillende werelden: mindfulness, yoga, zelfcompassie en zelfzorg.

  • Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn.
  • Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress en burn-out en emotionele dipjes (depressie,..).
  • Je maakt ook kennis met de kracht van mindfulness in communicatie.

Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

  • Beter omgaan met stress
  • Leren omgaan met (chronische) pijn
  • Optimistischer worden
  • Stoppen met piekeren
  • Rust vinden en beter slapen
  • Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen.
  • Omgaan met intense emoties
  • Communiceren in moeilijke momenten
  • Emotionele intelligentie verhogen
  • Zelfzorg en welzijn

We maken o.a. gebruik van:

  • De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is
  • De dankbaarheidsoefening om het goede te zien in moeilijke tijden
  • Vriendelijkheidstraining, voor jezelf en anderen!
  • Het communicatiemodel: de driehoek impuls, impact, intentie
  • De H.A.R.T. ademruimte met zelfcompassie
  • De waardegerichte ademruimte om je leven richting te geven

Meer dan 20.000 mensen hebben deze training al gevolgd!

Wetenschappelijk onderzoek:

Er werd aangetoond dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress, angst, boosheid, depressie, burn-out, slaapstoornissen, hyperventilatie, …en lichamelijke klachten zoals psoriasis, hoofdpijn, en spanningen… Mindfulness ondersteunt je in moeilijke periodes van je leven. En je wordt er gelukkiger van!

Prijs en verblijf:

760 euro: verblijf in 1-persoonskamer, volpension en inclusief alle sessies, yoga en lezingen.

Digitale syllabus, audio downloads en het boek ‘Mindfulness werkboek’ of ‘Mindful gelukkig’ zijn eveneens inbegrepen.

Trainers:

David Dewulf en assistentie van Ilse Dhont

info@daviddewulf.be

+32 (0)495 22 07 07

Deel dit evenement

bottom of page