Mini-reeks mindfulness & ontspanning

Een driedelige reeks waarin we op zoek gaan naar wat mindfulness is en wat het niet is. Op welke principes het steunt en hoe je die principes in je dagelijks leven eenvoudig kan gaan toepassen. 

We sluiten telkens af met een heerlijke ontspanningsoefening zodat je een rustige nacht tegemoet gaat.

Concreet is dit:

Avond 1: Hoe je grenzen leren aanvoelen en respecteren? Afronding door bodyscan met diepe ontspanning.

Avond 2: Hoe stress en piekeren aanpakken en een positief brein trainen? Afronding door rustgevende ademhalingsoefeningen.

Avond 3: Hoe minder streng zijn voor jezelf? Afronding met een zachte, vriendelijke meditatie.

Voor iedereen die laagdrempelig wilt kennismaken met mindfulness en meer rust wilt vinden.

Data: donderdag 2, 9 en 16 maart telkens van 19 tot 20.30 -21 u.(ongeveer)

Prijs: 60 euro voor de drie avonden

Goed om weten: deze mini-reeks is geen vervanging of een ingekorte versie van een 8-weken training.