Oververmoeidheid en stijfheid

Flexibiliteit van de onderrug, het bekken en de hamstrings.

In deze periode van het jaar is het buiten koud en donker, maar ook puilen onze agenda’s vaak (ongewild) uit. Die tegenstelling kost bergen energie. De winter is biologisch gezien de tijd om op te laden, de batterij te vullen en fysieke rust te pakken. Als we dat overslaan, liggen oververmoeidheid en stijfheid op de loer.

Tijdens deze reeks richten we ons specifiek op de onderrug, het bekken en de achterkant van de benen (de hamstrings). Dit is de zone waar volgens de Chinese geneeskunde de nier- en blaasmeridianen lopen – de organen die je diepste energiereserves beheren. Door de houdingen wat langer en passief vast te houden, hydrateer je het bindweefsel in de onderrug en verminder je de spanning in je bekkengebied.

Het resultaat? Je verlaagt je cortisolniveau (stresshormoon) en geeft je lichaam de diepe, broodnodige rust die het in de winter nodig heeft.

Voor iedereen die de kou in het lijf voelt trekken, last heeft van een stijve onderrug, of snakt naar een structureel moment van kalmte.

Zullen we samen je lichaam de rust geven door te verstillen?

In de lessen begeleid ik iedereen op z'n eigen tempo en volgens z'n eigen mogelijkheden. Yin yoga is gelukkig geen wedstrijd in lenigheid.

Interesse? Schrijf je dan in voor deze reeks.

Het is ook mogelijk om een losse les te volgen, maar misschien lukt het wel om alle lessen te komen zodat we werken aan een maximum resultaat?

75 euro voor de reeks van vijf lessen (start op 13 november tot 11 december) of 18 euro voor een losse les.

De lessen gaan door in zaal C3 bij GC De Wildeman te Herent.

Parkeren kan gratis op de parking achter het GC of achter bakkerij Flan Breton.

Elke les duurt 90 minuten, van beginmeditatie tot eindontspanning. Yogamaterialen zoals bolster en blokjes zijn beschikbaar, maar breng zelf een matje, dekentje en kussen mee naar de les. Kleed je warm genoeg aan.