di 19 nov
|Allenberg - Scherpenheuvel
Rustpunt sessie
Een zachte combi van mindfulness, meditatie en yin yoga.
Startdatum
19 nov 2024, 20:00 ā 21:30
Allenberg - Scherpenheuvel, Groenstraat 59, 3270 Scherpenheuvel-Zichem, Belgiƫ
Wat mag je verwachten?
Met trots bied ikĀ een zachte combi van mindfulness, meditatie en yin yoga aan.
HĆ©lemaal in het teken van rust enĀ ontspanning, in hoofd en lichaam!
Wat kan je verwachten?
De zaal kleed ik super gezellig aan en dan starten we met mindfulnessmeditatie.
Dit kan een opfrissing voor jeĀ zijn of het kan helemaal nieuw zijn,Ā dat is helemaal oke. Vanuit die ontspanning gaan we verder metĀ Yin Yoga*.
Bij Yin YogaĀ houden we bepaalde houdingen 3 Ć Ā 4 minuten aan zodat we werken op het bindweefsel in de spieren waardoor spanningen en stress vrijkomen. Hoewel het een lichamelijke oefening is dat zorgt voor eenĀ betere houding en flexibiliteit, heeft het ook een positieve werkingĀ op je mind.
Resultaat: je voelt je lichter, energieker en het zorgt voor mentale rust.
*Yin YogaĀ is geen actieve vorm van yoga en laat de zwaartekracht het meeste werk doen. Hierdoor kun je volledig ontspannen.Ā ļ»æIedereen kan yin yoga beoefenen.Ā ļ»æYin Yoga richt zichĀ op de meridianen in je lichaam. Blokkades worden opgeheven, waardoor je (levens)energie beter stroomt en je in het algemeen meer energie zal ervaren.Ā ļ»æAls gevolg van de mentale rust en stressverlichting val je bijvoorbeeld ookĀ sneller in slaap en zal je dieper slapen.
Wanneer gaat het door?
Van 20 tot 21.30u op:
19 november
PS:Ā voorafgaand aan deze les kan je ook deelnemen aan een Uurtje mindfulness en leren mediteren.
Hoeveel kost het?
Per les Ā betaal je ā¬15.
Wat breng je mee?
Breng een yogamatje, kussen en dekentje mee.
Voor wie?
Ideaal als je wilt kennismaken met mindfulness en meditatie (of je wilt het opfrissen) en door een zachte vorm van yoga meer rust en ontspanning wilt. Je hoeft niet lenig of jong te zijn.