

vr 27 sep
|GC De Wildeman - Herent
Uurtje mindfulness en leren mediteren
Samen leren om mindfulness in je dagelijks toe te passen.
Startdatum
27 sep 2024, 19:00 – 20:00
GC De Wildeman - Herent, Schoolstraat 15, 3020 Herent, België
Wat mag je verwachten?
In dit uurtje leer je mindfulness kennen en leer je mediteren.
Het is je aandacht bewust richten naar wat er binnenin ons is en buiten ons is. Een goede tool om de aandacht te gaan trainen, is meditatie. Dit kan de ademhaling zijn, het lichaam, geluiden, enzoverder. Mindfulness is een techniek om je aandacht te trainen.We leren mediteren met verschillende focuspunten.
We oefenen ook met concrete mindfulness-technieken die je thuis in je dagelijks leven kan toepassen.
Je hebt hier geen ervaring voor nodig.
Resultaat is meer rust in je hoofd en thuiskomen bij jezelf in de hectiek van alledag.
Het is minder meegaan in het reactieve van het brein, zoals piekeren, impulsieve handelingen, de automatische piloot, enzoverder.
Voor wie?
Voor iedereen die meer rust wil en gemotiveerd is om mindfulness in zijn dagelijks leven te integreren.
die al eens een mindfulness training hebben gevolgd (het is een goede herhaling - verdieping). Zowel voor beginners als voor ervarenen
Je hebt dus geen voorkennis of ervaring nodig.
Wanneer gaat het door?
van 19 tot 20u op:
27 september
25 oktober
22 november
20 december
(Aansluitend kan je in dezelfde zaal deelnemen aan .) Yin Yoga
Hoeveel kost het?
10 euro per les.
Je kan de lessen gewoon los volgen.
Breng een yogamatje, dekentje en (meditatie)kussen mee. Trek makkelijke kledij aan.